排便，是每一个人都要面临的一件“生理大事”，有人习惯凌晨起床后排便有人则习惯饭后排便，还有人晚上才有便意！
在正常情况下，我们一天排便2、3次，或2、3天才拉一次大便，都是正常范围以内的次数。其实只要你的大便呈圆柱状、偏黄色且形状曲折，排便时不费力，也没有便血、黏液等问题，而且还十分的规律，那末就都算正常。
但有些人几天不大便。那末，体内的屎去哪里了？
想要知道很多天不上厕所，体内的屎到底去哪了，首先要了解一下屎是怎样构成的。
一般情况下吃进去的食品在经过肠胃的时候，会经过第一次吸收，食品的体积会有所减小，胃部没法消化的食品就会进入小肠，然后被小肠里的上皮细胞进行第二次的吸收。
这个时候食品里面大部份的水份和营养物资就会被小肠吸收，而剩下的残渣进入大肠，剩下的营养物资与剩余的水份也会被大肠第三次吸收，最落后行干燥，那末就会被传送到直肠里面，终究构成大便。
对正常人来讲大便的时间应当是在30个小时左右一次，也就是1到2天进行一次排便。
不排便，屎去哪了？
其实没有被排出的大便并没有平空的消失，而是停留在了肠道里面，由于长时间的憋着没有被及时排出，这样的话就会被肠道进行二次吸收，而大便里的水份再一次吸收后体积就会变小，那末就会在肠道里面进行堆积，而不是排出。
直肠里便便多了会怎样？
直肠的空间，是有限的，那末在长时间憋便的情况下，那末就会残留大量的便便塞住直肠，直肠是有吸收功能的，会对这些残渣反复吸收，长时间会造成排泄阻碍。
所以在人憋便的时候，时间一久，便意就消失了，这是被反复消化的原因，但这是在影响直肠的吸收和胃部的消化能力，对身体还是不好的。
时间一长，虽然便意也许会消失，但是也会出现潜伏的问题，那就是便秘了！可能会出现排便困难，排便疼痛的问题，这时候候想后悔，那可就来不及了！
这些其实都是可以免的，在没有特殊的情况时，尽可能做到有便意就是上厕所，让自己的直肠保持畅通，让肠胃能有一个良好的消化环境！
排便改掉4个坏毛病！
01
忍着憋着，错过了便意
有便意了就要及时去，忙的时候一等再等，忍着憋着，等你有空了，便意走了就不再回来，容易造成习惯性便秘。
02
便便时不专一
蹲坑时，手机、报纸、烟都是便便干扰器，扰乱大脑给括约肌发布的排便指令，而且，蹲厕的时间太长会让括约肌充血，构成静脉血管曲张，招来痔疮。
03
等便便等“上瘾”
有些人常常花上十几分钟乃至半个小时的时间来等便便，或等排便结束，还要意犹未尽地继续蹲会，这都是非常毛病的做法。
建议，每天排便时应当集中精力，争取10分钟内“解决问题”。
04
只吃素
膳食纤维是一把“双刃剑”，虽然素食粗纤维的确有益于粪便的排出，但条件是肠道要有一定的推动力，而这推动力多来自肠道中的油脂（油脂在肠道中扮演着“润滑剂”的角色），如果没有它，肠子里一点“油水”都没有，粗纤维食品的水份被肠道吸收后全部梗塞在肠道中，更容易致使便秘。
特别是胃肠功能差的人，只吃素反而会对胃肠道造成刺激。所以，公道的饮食搭配，多喝水，多运动，才是通便的真正好帮手。