12件能让你开心的事
1.每天拍几张照片
心理学家建议，每天用相机拍下一些身旁的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片断记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回想，没甚么可抱怨的，因而人会很容易变得快乐起来。
2.看悲伤的电影
看一部使人伤感的电影，如《当男人爱上女人》，情难自禁时，无妨纵情地放声哭出来，然后安慰自己说，还好这只是电影情节，其实不是真实的生活，心情便会大有改变。这是一种反向思考的方法，常应用在心理学中，协助人们换角度思考问题。
3.在周末的清晨做白天梦
很多能干的妇女，会从星期六一大早起床开始，马不停蹄地做家务活，如整理屋子，清洗马桶等。这样的习惯常常会让人在星期六晚上疲惫不堪，并影响到星期日的睡眠。无妨暂时抛开那些琐碎的家务活，在周末的清晨做一个美美的白天梦。不要自责，而应鼓励自己说：“我工作那末辛苦，浪费一下自己的休息时间，无可厚非。”
4.定期写邮件
和相识多年的朋友定期以邮件的情势保持联系。有写日记习惯的人，只是在纸上随手涂鸦或草草地写上几句，便能反应出潜意识中的心理状态，写邮件也是如此。而定期与朋友通邮件，聊聊最近的生活，不但能协助你放下心里的事情，还能协助你拾起被淡漠的友谊。
5.在水边漫步
有研究指出，由于在婴儿时期便置身于羊水，因这人与生俱来就是亲水的。在水边漫步，能有效地协助人放松身心，即使烦恼再多，在有绿树有流水的环境中，你也能暂时抛开一切，为自己“偷”得顷刻悠闲。
6.偶尔吃一顿大餐
吃一顿大餐的美好在于，不但能享遭到美味可口的食品，还能让你感觉自己遭到了特别礼遇。人在遭到与他人不同的照顾时，心情会不知不觉地变好。我们在小时侯都可能有类似这样的经历：当父母特地为你买了一只与其他孩子不一样的、漂亮的碗，你会高高兴兴地吃下比平时多的食品，即使不爱吃的食品也变得“可爱”起来。
7.每星期做1次美甲
当看见自己又长又脏又难看的指甲时，没人会有好心情。每星期做1次美甲，不但能让你的指甲看起来越发整洁、漂亮，还能让你有“一切尽在掌握”的满足感，人也由此变得豁然开朗。
8.参加集体活动
虽然独处也是调理心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部份给集体活动。登山、远足、野餐、party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的气力。
9.定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这类让人筋疲力尽的活动，能让人摆脱烦恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟的心情也能被软化。
10.一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，随着里面播放的旋律大声歌唱，完全没必要在乎他人投来异常的眼神。或许此时的你在他人眼中有点傻乎乎的，但这确切是一种让人快速释放心情的好方法
11.一边喝咖啡，一边读小说
挑一家出名的咖啡馆，带上一本近期最使你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的“小资”镜头。（）但那又有甚么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会遭到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
12.给朋友寄卡片
挑选10——15张新颖的卡片，放在包中随身照顾，在等公共汽车、排队结帐、等人时，随手拿出一张写上只字片语，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天气一样灿烂”、“一定要幸福哟”、“想起我们上大学的日子”等等，然后邮寄给你的朋友。当所有的卡片都被逐一写完并邮寄出去后，一想到朋友们收到卡片时欣喜的表情，你会露动身自内心的诱人笑容。
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