烦恼大多是自寻的
有这样一则古老的寓言：有一个年轻的农夫，划着小船，给另外一个村庄的居民运送农产品。那天的天气酷热难耐，农夫汗流浃背，苦不堪言。他心急火燎地划着小船，希望赶快完成运送任务，以便在天黑之前返回家中。突然，农夫发现有一只小船向自己迎面快速驶来。眼看两只船就要撞上了，但那只船并没有躲避的意思。“让开，快点让开。再不让开你就要撞上我了！”农夫大声向对面的船吼叫道。但是，他的吼叫完全没用，虽然他手忙脚乱地企图让开水道，但为时已晚，那只船还是重重地撞上了他。农夫被激怒了，他厉声斥责道：“你会不会驾船，这么宽的河面，你居然撞到了我的船！”当农夫怒目审视对方小船时，他吃惊地发现，小船上空无一人。
在多数情况下，当你非难、咆哮的时候，你的听众也许只是一艘空船。很多时候，世事其实不像有的人想象得那样糟，有些本来不值得放在心上的事，有的人却把它当做没法排解的烦恼而愁闷在心，以致于整天愁眉不展。这说明人生的很多烦恼都是自找的。
有一个和尚，每次坐禅都觉得有一只大蜘蛛跟他捣蛋，不管怎样也赶不走。他把这件事告知了师父。师父让他下次坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了在它身上画个记号，看它来自甚么地方。和尚照办了，在蜘蛛身上画了一个圆圈。蜘蛛走后，他安然入定了。当和尚做完功，睁开眼睛一看，那个圆圈原来就在自己的肚皮上。可见，许多我们推给他人或外物的过失、毛病实际上是在自己身上。固然，这类来自本身的困扰我们常常不容易发觉，更难以用笔“圈”定。
其实，生活中出现的烦恼多是心理问题，想得太多、心思太重，很多人常常会自寻烦恼，自己给自己套上桎梏，从而搞得自己疲惫不堪。我们应当学会消除这些烦恼，给自己减压，从而活得轻松、快乐。