除自己，没人能让你不孤单
文/焦谛卡禅师
谁都想无条件地被爱，但是有谁能无条件地爱自己？对自己不满意，在心理上不独立，不能也不会真的去爱任何人。
自己真的爱他人吗？许多人之所以爱人，是由于自己非常孤单，希望自己真的爱对方，而对方也真的爱自己，这样就可以克服孤单。只有接受人人都很孤单的事实，人材算相互了解。
每一个人都非常孤单。接受孤单，别打算粉饰孤单或回避孤单，也不要寻觅克服孤单的方法。人一直都很孤单，只有心思不在自己身上的时候，才会忘了自己很孤单，但孤单肯定会再回来。我也很孤单，现在是我一生最孤单的时候，但我也愈来愈会视察孤单。
了解自己的人寥若晨星，人与人之间隔着一条误解酿成的大鸿沟。
我有一些朋友很喜欢我，对我也很尊重，但他们不认识真实的我是甚么样的人。他们不了解我虽是出家人，但我也是人。不了解有不了解的缘由，我也不怪他们。他们将心目中理想的形象投射到我身上，以为我就是他们以为的那个模样。他们把我看错了，但是话又说回来，难道我自己就没把自己看错吗？我所认为的我，也是我心所投射的形象。还是时时保持正念最好，别由于这些问题而东想西想。
正念是我唯一的皈依处。
我知道自己有多孤单，所以我知作别人有多孤单，包括你在内，虽然我已学会安宁、平静、单独地生活，但我还是很珍惜知己之间的交情。
要交到真实的朋友是多么困难啊。真实的朋友不会操纵对方，而会凝听、了解对方；他肯花工夫听朋友说话，不会心不在焉，真的是很专心聆听对方。大多数人会心不在焉，没有正念，不快乐，心思只在自己身上。如果静不下来，如何听得下去？
许多人很信任我，一些生活上、感情上的点点滴滴，他们除跟我说之外，从不曾跟其他人提过。他们有时也会跟我分享一些生活中的新发现、新感想。他们只顾着说话，从未深入视察自心，除非我为了厘清某些要点，向他们追问，这时候他们视察起来就会非常讶异，看到了之前从未注意的地方。
人善于隐藏自己，心智多半不健全，而不健全，就没法成长。要有健全的心智，就不应当否认或谢绝自己的任何状态。不管多么困难，都要想法面对、接受自己所属的一切，包括自己所有的想法、感受和观念。
以我和他人相处的经验来讲，我知道人都很孤单。就算是和家人住在一起，乃至是三代同堂大家庭里的一份子，也一样很孤单。有人相伴，其实不表示就不会孤单，没人了解和接受自己，才叫做孤单。即便是家人之间，也不一定彼此了解、接受。
没人了解自己，所以感到孤单，但是没人了解自己的缘由，本源却在自己不深入了解自己、不接受自己，人总是排挤自己不满意的地方。人能够无条件地爱自己、尊重自己吗？除非深入了解自己（这其实不容易），否则没法解决这个问题。
为了克服孤单，因而与人做伴，发展人际关系，但这样是没用的。期望认识他人能让自己不再孤单，最后期望终会落空。
大多数人忙的就是如何让自己的生命不孤单，没工夫做其他的事。