保持斗志的20种经典方法
1、离开舒适区，不断寻求挑战鼓励自己。防备自己,不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港,不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。
2、掌控好情绪。人开心的时候,体内就会产生奇妙的变化,从而取得阵阵新的动力和气力。 但是,不要总想在本身以外寻开心。令你开心的事不在别处,就在你身上。因此,找出本身的情绪高涨期用来不断鼓励自己。
3、调高目标。许多人惊奇地发现,他们之所以达不到自己孳孳以求的目标,是由于他们的主要目标太小、而且太模糊不清,使自己失去动力。如果你的主要目标不能激起你的想象力,目标的实现就会遥遥无期。因此,真正能鼓励你奋发向上的是,确立一个既雄伟又具体的远大目标。
4、加强紧急感。20世纪作者Anais Nin(阿耐斯)曾写道：“沉溺生活的人没有死的恐惧”。自以为长命百岁不利于你享受人生。但是,大多数人对此视而不见,伪装自己的生命会绵延无绝。唯有血汗来潮的那天,我们才会筹划大事业,将我们的目标和梦想寄托在enis Waitley(丹尼斯)称之为 "虚幻岛" 的汪洋大海当中。其实,直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上,如果能逼真地想象我们的弥留之际,会物极必反产生一种再生的感觉,这是塑造自我的第一步。
5、撇开朋友。对那些不支持你目标的 “朋友”,要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍,他们就会拉你沉溺。结交那些希望你快乐和成功的人,你就在寻求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热忱具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。
6、迎接恐惧。 世上最秘而不宣的秘密是,克服恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧,也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧,它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时,最可怕的莫过于双眼一闭伪装它们不存在。
7、做好调剂计划。实现目标的道路绝不是坦途。它总是显现出一条波浪线,有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事前看看你的时间表,框出你放松、调剂、恢复元气的时间。即便你现在感觉不错,也要做好调剂计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时,要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下,即便是离开自己爱的工作也要如此。只有这样,在你重新投入工作时才能更富干劲。
8、直面困难。每个解决方案都是针对一个问题的。两者缺一不可。困难对脑力运动者来讲,不过是一场场艰辛的比赛。真实的运动者总是盼望比赛。如果把困难看做对自己的诅咒,就很难在生活中找到动力。如果学会了掌控困难带来的机遇,你自然会动力陡生。
9、首先要感觉好。多数人认为,一旦到达某个目标,人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永久达不到目标。把快乐建立在还不曾具有的事情上,无异于剥夺自己创造快乐的权利。记住,快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉,让它使自己在塑造自我的全部旅途中充满快乐,而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。
10、加强排练。先“排演”一场比你要面对的珲要复杂的战役。如果手上有辣手活而自己又犹豫未定,无妨挑件更难的事前做。生活挑战你的事情,你定可以用来挑战自己。这样,你就能够自己开辟一条成功之路。成功的真理是：对自己越刻薄,生活对你越宽容；对自己越宽容,生活对你越刻薄。
11、立足现在。锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉醉在过去,也不要耽溺于未来,要着眼于今天。固然要有梦想、筹划和制定创造目标的时间。不过,这一切就绪后,一定要学会脚踏实地、重视眼前的行动。要把全部生命凝聚在此时此刻。
12、勇于竞争。竞争给了我们宝贵的经验,不管你多么出色,总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过他人,能使自己更深地认识自己；努力胜过他人,便在生活中加入了竞争 "游戏 " 。不管在哪里,都要参与竞争,而且总要满怀快乐的心情。要明白终究超出他人远没有超出自己更重要。
13、内省。大多数人通过他人对自己的印象和看法来看自己。取得他人对自己的反应很不错,特别正面反馈。但是,仅凭他人的一面之辞,把自己的个人形象建立在他人身上,就会面临严重**自己的危险。因此,只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从他人身上找寻自己,应当常常自省并塑造自我。
14、走向危机。危性能激起我们全力以赴。疏忽这类现象,我们常常会笨拙地创造一种寻求舒适的生活,努力设计各种愈来愈轻松的生活方式,使自己生活得风平浪静。固然,我们没必要坐等危机或悲剧的到来,从内心挑战自我是我们生命气力的源泉。圣女贞德(Joan of Arc)说过：“所有战役的胜负首先在自我的心里见分晓。”
15、精工细笔。创造自我,如绘巨幅画一样,不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作,你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同,也会令你兴奋不已。总之,不管你有多么小的变化,点点都于你很重要。
16、勇于出错。有时候我们不做一件事,是由于我们没有掌控做好。我们感到自己"状态不佳"或精力不足时,常常会把必须做的事放在一边,或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲,虽然去做,不要怕出错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情,一旦做起来了虽然乐在其中。
17、不要惧怕谢绝。不要消极接受他人的谢绝,而要积极面对。你的要求却落空时,把这类谢绝当作一个问题： “自己能不能更多一点创意呢？”不要听见不字就打退堂鼓。应当让这类谢绝鼓励你更大的创造力。
18、尽可能放松。接受挑战后,要尽可能放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时,你可感遭到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事,没必要乞求上天赐予你勇气,放松可以产生迎接挑战的勇气。
19、一生的缩影。塑造自我的关键是甘做小事,但必须即刻就做。塑造自我不能一挥而就,而是一个按部就班的进程。这儿做一点,那儿改一下,将使你的一天(也就是你的一生)有滋有味。今天是你全部生命的一个小原子,是你一生的缩影。
20、重视今天 大多数人希望自己的生活富成心义。但是生活不在未来。我们越是认为自己有充分的时间去做自己想做的事,就越会在这类沉醉中让人生中的绝妙机会悄然流逝。只有重视今天,自我鼓励的气力才能汩汩不绝。